Hur tar man hand om sig själv?

av Riitta

 

Helena Kubiceks bok Fri från depression med kost, motion och sömn handlar om att ta hand om sig själv med hjälp av just kost, motion och sömn. Gör man inte det kan man hamna i nedstämdhet eller rent av i depressiva tillstånd, medan ett bra självomhändertagande kan bidra till en bra psykisk hälsa. Med andra ord, vi skall vara måna om oss själva lika bra som vi är måna om våra hundar, bilar, trädgårdar, hus etc. Vi skall se över våra inrutade vanor och ändra på dem ifall vi inte mår bra eller om vi har drag av nedstämdhet eller rent av depression. Vi skall helst se till att vi äter näringsrik mat med rätt fetter, sover tillräckligt och använder vår kropp. Låter detta krävande? Egentligen inte. Det känns snarare självklart. Ändå kan vi – utan att tänka efter – slarva med det mest självklaraste: oss själva.

Annonser

Kommentera

Fyll i dina uppgifter nedan eller klicka på en ikon för att logga in:

WordPress.com Logo

Du kommenterar med ditt WordPress.com-konto. Logga ut / Ändra )

Twitter-bild

Du kommenterar med ditt Twitter-konto. Logga ut / Ändra )

Facebook-foto

Du kommenterar med ditt Facebook-konto. Logga ut / Ändra )

Google+ photo

Du kommenterar med ditt Google+-konto. Logga ut / Ändra )

Ansluter till %s

%d bloggare gillar detta: